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怀孕6个月饮食方案 对胎儿发育最好的食物

出处:5分快3 日期:2012-07-30 11:36:11 编辑:Chen

胎儿在妈妈的肚子里面发育得好不好,和孕妈妈的饮食以及生活习惯非常重要。特别是饮食,能给宝宝提供足够的营养,有足够的营养,才能让胎儿各方面发育到最佳状态。孕妇吃什么好,孕期饮食营养应该根据不同孕周期,先把不同的饮食。那么进入怀孕六个月应该如何饮食,应该多吃哪些食物最好呢?

本月的营养重点是补铁,如果孕妈妈自觉不需要补铁,那么要保证多吃含铁食物。为保证铁的吸收,吃饭后,喝茶前,至少要留出30分钟的间隔。

这段时间宝宝大脑、肌肉、各个器官发育的时期,也是最需要蛋白质的时期。并且因为胎儿的血管和骨头正在发育,因此急需铁和钙。

在这个孕周期的饮食安排,既要重视营养的质,也要保证营养的量,做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食物,如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。适当补钙。不要挑食,多吃水果。

 


 

怀孕六个月吃什么好,其他经验妈妈的心得分享:

1、蔬菜瓜果,如果不过敏的话还可多吃些海产品,海带也蛮不错的哦

2、多吃补血的还有鱼,核桃,不要挑食,为了下一代吃好点多运动,以后顺产快点我就是。还要多吃海带,即通便宝宝也好

3、可以吃点核桃,坚果之类的对小孩补脑

4、多吃鱼,虾,现在要吃钙了,还有铁片,复合维生素也可以,我那会还吃得DHA

5、现在是加强营养的时候,可以多喝骨头汤,炖鸡汤,吃钙片,多吃一点水果哦

6、核桃 芝麻 红枣 红豆 小米 等等 

7、可以多吃核桃,水果,荤素搭配,宝宝才能有营养,以后生出来会有好的抵抗力呢

本文由5分快3(http://www.zghtzs.com/)小编编辑整理

 

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