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孕妇不能吃什么鱼?为你盘点孕妇吃鱼的红黑榜

出处:5分快3 日期:2012-06-13 12:27:04 编辑:Chen

整个孕期孕妇应该多吃营养食物,特别是一些高蛋白的食物,应该多吃。像鱼就是一种很不错的选择,鱼的营养丰富,在民间还有一种说法:孕妇多吃鱼,宝宝更聪明。虽说这个没有得到科学证实,但是不能否认鱼肉对我们健康的作用。

孕妇多吃鱼肉对宝宝健康有利这个是没错,不过作为孕妈的你一定要知道,在这个特殊时期,饮食需要小心谨慎,有些鱼是不适合孕妇食用的。哪些鱼肉不适合孕妇食用呢?育儿网小编下面将为你揭晓。

 

 


 

哪些鱼孕妇最好不吃?

 

好在只有一部分鱼体内的有害物质会积累到影响人类健康的量。鱼体吸收有害物质的量取决于很多因素,包括鱼的种类、年龄,以及水体的污染情况等。以汞为例,一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此,你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。

金枪鱼体内的汞含量也相当高,因此,你还应该限制金枪鱼的摄入量,每周不应该超过170克(大约3两半)淡金枪鱼;长鳍金枪鱼(又叫白金枪鱼)和金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡金枪鱼的3倍,为了安全起见,孕妇最好不要吃这些鱼。

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