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男人要孩子前的准备 运动与饮食一样也不能少

出处:5分快3 日期:2010-09-17 11:46:49 编辑:admin

优生优育一定要做好孕前准备,不要以为孕前准备只是女人的事,男人也不能忽略哦。那么男人要孩子前的准备有哪些呢?至少三个月不抽烟 不喝酒,然后和老婆到医院做孕前检查,除了不抽烟、不喝酒外还要注意身体,多吸收营养、尽量少接触化学物品。

保证营养

男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

提高精子质量

在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法:精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。

保持适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

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